Warum das Fitness-Training
zu Hause immer beliebter wird

 

Gerade im Winter ist es meist schwierig einen sportlichen Ausgleich zu finden, wenn der Vereinssport aufgrund der Witterungsbedingungen nicht mehr ausgeführt werden kann. So trägt dies und die gesellschaftlichen Veränderungen maßgebend dazu bei, dass sich immer mehr Deutsche ein Fitness-Gerät für zu Hause anschaffen. 

Die Hauptgründe hierfür sind:

  • Lange Arbeitszeiten
  • Keine guten Bedingungen für Outdoor-Sport vor der Tür – starke Urbanisierung
  • Zeitunabhängiges Training -wann immer man will-
  • Schlechte Betreuung u. Service in vielen Fitness-Studios
  • Schlechte Wettereinflüsse wie große Hitze oder Minusgrade u. Eis

Doch welches Fitness-Gerät ist das richtige für ein Ganzkörper-Cardiotraining zu Hause?

Ein Cardiotraining per Definition beansprucht Minimum 1/6 der Gesamtkörpermuskelmasse. Dies ist bei jedem Cardio-Fitness-Gerät der folgenden gegeben:

  • Laufband
  • Rudergerät
  • Ergometer
  • Liege-Ergometer
  • Stepper
  • Indoor-Cycle
  • Crosstrainer-Elliptical-Trainer

Die Unterschiede liegen in den beanspruchten Muskeln und der Bewegungsform in Bezug auf Ober- und Unterkörperbeanspruchung.

Bewegungsformen

Natürlich sind Fitness-Geräte wie ein Crosstrainer etwas effektiver als ein Ergometer da hier gleichzeitig mehr Muskelmasse bewegt wird und sowohl der Oberkörper als auch der Unterkörper in die Bewegung involviert ist.

Um herauszufinden welches Fitness-Gerät nun das Richtige für den Einzelnen ist bedarf es einer fachkundigen Beratung. Es gilt herauszufinden, welche Trainingsziele verfolgt werden, wie viele Nutzer es gibt, welche körperlichen Voraussetzungen jeder einzelne mitbringt und welche Nutzung (privat, semi-professionell, professionell) das Fitness-Gerät aushalten soll.  Hierzu kontaktiert man am besten Spezialisten wie das Team von AC Fitness was sich seit fast 15 Jahren mit Heimfitness-Geräten und professionellen Fitness-Geräten beschäftigt. Vorab kann man sich schon einmal online im Fitness-Geräte-Shop von AC Fitness unter www.acfitness.de informieren.

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